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La chose la plus importante qu'une personne puisse faire chaque jour est de prendre soin de lui. Consultez donc ces conseils pour prendre soin de vous afin de vous assurer de rester en bonne santé, mentalement et physiquement !
Profitez d'une douche
Ce titre ne dit pas "prenez une douche", il dit PROFITEZ-en ! Si vous vous sentez déprimé, il peut être très difficile de bouger. Se lever et profiter de l'eau chaude peut aider. Les douches peuvent être un bon outil pour faire la transition mentalement entre différentes tâches. Si vous avez du mal à quitter les réseaux sociaux pour commencer à étudier, essayez une douche rapide pour aider votre esprit à passer à une nouvelle tâche. C'est un moyen facile de dire à votre cerveau que nous commençons une nouvelle phase de la journée ! Pour d'autres informations supplémentaires, n'hésitez pas d'aller ici.
Avoir une conversation profonde
En 2023, il est facile de se concentrer sur des choses sans importance sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle. Essayez d'avoir une conversation approfondie avec une personne proche de vous. Soyez un peu vulnérable et écoutez vraiment ce qu'ils ont à dire. L'esprit est une chose folle, parfois au fond de vous, vous savez ce qui vous dérange, mais vous ne vous en rendez pas compte tant que vous n'avez pas discuté avec quelqu'un.
Expérimentez la nature
Les humains ont évolué dans la nature et la jungle de béton met parfois nos esprits à rude épreuve. Prendre quelques minutes chaque jour pour se promener dans les arbres est une excellente pratique de soins personnels. Le simple fait de regarder un ciel bleu ou une herbe verte peut aider. Si vous vivez dans une ville et que vous n'avez pas facilement accès à un parc, vous pouvez essayer d'utiliser l'enregistrement du son de la nature. Une bruine légère ou une forêt calme vous détendront.
Faites une sieste rapide
Dans le monde d'aujourd'hui, dormir suffisamment est difficile. De nombreuses cultures ont pour coutume de faire la sieste en milieu de journée, et c'est un excellent soin personnel. Cela peut aider à revigorer votre esprit. Beaucoup de gens trouvent qu'en dormant en deux séances, ils ont besoin de moins de sommeil total, donc si votre travail ne permet pas 8 heures complètes chaque nuit, vous pouvez l'essayer !
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